INDORAMAL.COM - Gula ada dalam segala hal dalam masyarakat saat ini. Dari makanan dan minuman favorit kita hingga bahkan banyak vitamin yang seharusnya kita konsumsi, gula telah merambat ke hampir setiap jenis sumber makanan yang kita masukkan ke dalam tubuh kita, terutama di dunia barat.
aku tahu aku salah satu dari orang-orang yang minum gula setiap hari, tetapi setelah mendengar cerita Carolyn Hartz, aku pikir mungkin harus memikirkan kembali seluruh caraku memandang hidup dan dietku.
Carolyn adalah salah satu dari orang-orang biasa yang tidak terlalu memperhatikan gula yang dikonsumsi, tetapi mampu belajar untuk menghentikannya pada saat dewasa. Carolyn memutuskan untuk menghapus gula sepenuhnya dari dietnya 30 tahun yang lalu, dan sekarang pada usia 70, terlihat luar biasa, dan jauh lebih sehat daripada wanita atau pria lain seusianya.
Carolyn percaya bahwa setiap orang perlu mengambil langkah-langkah untuk membuat perbedaan positif dalam kehidupan mereka sendiri dan berharap ceritanya menjadi inspirasi bagi mereka untuk mengetahui bahwa tidak pernah terlambat untuk melakukan sesuatu yang baik untuk diri sendiri. Tidak hanya dia lebih sehat daripada kebanyakan orang yang bahkan jauh lebih muda darinya, diet Carolyn bersama dengan olahraga telah memberinya sosok luar biasa yang akan "mati" dengannya.
Kalau kamu tidak dapat benar-benar percaya bahwa Carolyn berusia 70 tahun, jangan khawatir, kamu bukan satu-satunya, ia kesulitan meyakinkan banyak orang dalam kehidupannya sehari-hari juga.
Itulah sebabnya ia mendirikan perusahaan Australia SweetLife, yang ia gunakan sebagai platform untuk menceritakan kisahnya dan menjual produk-produk bebas gula yang diharapkan akan mendorong orang lain untuk menjalani gaya hidup bebas gula yang telah dijalaninya selama 30 tahun terakhir.
"Banyak wanita berusia di atas 50 berpikir bahwa tidak mungkin mempertahankan bentuk dan berat yang ideal ketika mereka mencapai 50 atau lebih," kata Carolyn, menambahkan bahwa, "sementara mungkin 'sedikit lebih sulit' untuk tetap bugar untuk wanita umur 40, masih bisa dimungkinkan jika kamu benar-benar ingin bekerja di dalamnya. Kita tahu metabolisme kita melambat seiring bertambahnya usia itu hanya berarti kita harus mengambil kendali dan membuat pilihan yang lebih sehat dan bekerja sedikit lebih keras. ”
Mengubah pola makan serta sikap kamu
Carolyn mengaitkan kecantikannya dengan sikapnya hampir seperti dietnya. Dia memandang setiap hari sebagai berkah dan menggunakan Meditasi dan rasa terima kasih dalam rutinitasnya setiap hari untuk menjadikannya seorang wanita berusia 70 tahun yang sehat.
Tetapi ketika datang ke waktu dietnya, Carolyn mengatakan menghapus gula sejauh ini merupakan keputusan terbaik yang pernah dibuat dalam hidupnya.
“Aku sudah bebas gula selama 28 tahun. Awalnya memang sulit karena aku seorang pecandu gula, tetapi aku percaya itu adalah salah satu alasan terpenting mengapa aku dapat menjaga diriku tetap sehat dan menjaga bentuk tubuhku. Aku memastikan makan protein setiap kali makan terutama sarapan. Ini menghentikan keinginan mengonsumsi gula. "
Ini tidak berarti bahwa kamu perlu menghilangkan makanan dan minuman favoritmu, mulai hari ini. Jika kamu bisa melakukannya, itu bagus untukmu, tetapi bagi kami pecandu gula, periode yang lembut dapat membantu. Masih makan makanan kesukaan kamu, tetapi cobalah ukuran porsi yang lebih kecil pada awalnya, saat kamu mencari alternatif yang lebih sedikit kandungan gulanya.
Konsistensi penting, dan Carolyn tetap pada resimen perawatan kulit yang sama yang ia gunakan sejak berusia 17 tahun.
“Aku tidak pernah pergi tidur tanpa membersihkan dan menghilangkan make-up dan aku melembabkan setiap malam terutama di sekitar mata dan leher, aku memakai tabir surya setiap hari di bawah makeup dan tidak pernah terpanggang matahari. Aku sangat menyadari efek merusak dari matahari dan aku mengingat ini ketika aku memiliki kanker di hidungku ketika aku baru berusia 30. ”
Tidur itu penting, dan Carolyn tidur 8 jam setiap malam.
Berhentilah membandingkan dirimu dengan orang lain
Meskipun Carolyn terlihat sebagai contoh cemerlang dari apa yang bisa diberikan oleh kehidupan bebas gula untukmu, dia ingin itu menjadi inspirasi bagi orang lain dan bukan sesuatu yang harus kamu bandingkan sendiri dengan negatif jika kamu tidak memenuhi standar tertentu. Dia sangat percaya bahwa pikiran dan emosi negatif seperti itu dapat mempengaruhi kesehatan mental dan fisik kamu.
Beberapa kiat lain yang ingin dibagikan Carolyn dengan dunia:
“Sadarilah apa yang kamu sukai dari orang lain dan biarkan mereka menginspirasimu tetapi ingat bahwa kita semua adalah individu dan kita semua memiliki sifat khusus kita sendiri ...
Berbahagialah atas keberhasilan teman-teman kamu, nikmati bersama. Jangan pernah cemburu atau kesal, keduanya adalah emosi yang sia-sia dan hanya menyakiti kesejahteraanmu.
Berbahagialah untuk semua orang dan jangan pernah khawatir dengan usiamu. ”
Ingatlah untuk menjalani hidup kamu sepenuhnya!
"Jangan dengarkan para penentang, jadilah orangmu sendiri. Sikap adalah aset terpentingmu. Hidup tidak sempurna, terima ini dan genggam dengan kedua tangan. ”
Keywords: wanita awet muda, bebas gula jadi awet muda